スキンケアの際に、ツボ押しでしみにアプローチしてください。 

しみに効果的なつぼです。肌の血流が高まりますよ！

夜のスキンケアの後の習慣にしてください。

陽白　・・・　黒目の上、眉から指幅１本分上のところです。

四白　・・・　目の下から指幅１本分下のところです。

ツボ押しで、しわをリセットしましょう！  

リンパの流れをスムーズにして、ツボ押し効果をアップさせます。 

あごの輪郭下を人差し指で、下から上に向って指圧押しをしてください。

次に首の筋肉に沿って上から下へ指圧押しをしてください。

さらに鎖骨部分を内側から外側へ指圧押しをしてください。

リンパの流れをスムーズにして、ツボ押し効果を高めます。

みけんのしわ

眼精疲労やストレスにも効果的なツボです。

印堂　・・・　眉間中央、鼻の上のところです。

さん竹　・・・　眉毛の内端。眉頭のところです。

ほうれい線のしわ

ほうれい線を親指でのばすようにひっぱり上げながら 

最後にツボを指圧してください。 

頬車　・・・　耳たぶ下方、口を開くとくぼむところです。

首のしわ 

首にしわができやすい人は、内臓が弱い人が多いと言わ

れています。特に腎臓の弱い人は注意してください。

ツボはリンパに沿っている２カ所を刺激してください。 

天容　・・・　下顎角の後ろ側くぼみのところです。

天窓　・・・　咽頭隆起の高さで、下顎角点真下のところです。 

おでこのしわ 

おでこにしわができやすい人は、子宮や卵巣が衰弱している  

可能性があります。 

気になるしわ部分を指圧して血流を高めると同時に、子宮や

卵巣力を高めるツボを押すと効果的です。 

僕参　・・・　足外踝の踵側、踵骨くぼみのところです。  

水泉　・・・　足内踝の中心より踵側、下側に少しずれた

　　　　　　　ところです。 

※僕参は卵巣力を高めるツボです。 

※水泉は子宮力を高めるツボです。 

ツボ押しでくすみをなくし、ばら色肌を手に入れましょう！ 

ツボ指圧のポイントは息を吐きながら押さえて、吸いながら

パッと離すことです。顔のツボはデリケートですので、あまり

力を入れないよう注意してください。気持ちいいと感じるくら

いの力加減でお手入れしてください。 

陽白　・・・　黒目の上、まゆから指幅１本分上のところです。 

四白　・・・　黒目の下、まゆから指幅１本分下のところです。 

地倉　・・・　口角のところです。 

大迎　・・・　あごのえらから少し手前のくぼみのところです。

ツボ押しで毛穴を引き締めましょう！ 

小腸がたるむと皮膚もたるむと言われています。寝る前に

ツボ押しで血行促進、ホルモンバランスを整えて腸の元気を

取り戻してください。そうすれば肌の新陳代謝もアップします。

なぜ寝る前かというと、小腸は寝ている間に活発になり、

体温を維持してくれるからです。

顴髎　・・・　目じりの下、ほお骨ろ交差するところです。 

承漿　・・・　唇の中心のくぼみのところです。 

※顴髎は小腸の機能改善、血行を司るツボです。 

※承漿は自律神経のバランスをとるツボです。 

ツボ押しでたるみと闘いましょう！  

常にたるまない！と意識することが大切です。内臓がたるむとあちこちの皮膚がたるみます。

内臓が下垂していると新陳代謝が悪くなります。ですので、当然肌にも悪影響を及ぼします。

姿勢の悪い人も内臓に負担がかかり、血液やリンパの流れも悪くなります。

できるだけ良い姿勢を保ちましょう。

手三里　・・・　ひじを曲げた時にできるしわから、手首よりに２本指分ずれたところです。  

足三里　・・・　ひざ下１０ｃｍくらいのすねの骨の外側のところです。 

※手三里は肩こりや歯痛の時にも効果があります。自律神経を調節して、胃腸の調子を整えます。 

※足三里は胃腸を丈夫にするほか、さまざまな症状に効果のあるツボです。

顔ツボはひっぱる、押し上げる要領で。   

あごから引き上げるようにして耳門を押してください。

鼻の両脇のほおに、中指と薬指を置いて、外側へ肌を引っ張っていきます。

耳門まで引っ張って、最後に中指で耳門までプッシュしてください。 

耳門　・・・　上耳の付け根と上あごの骨の間のくぼんだところです。

両側頭部を引っ張り上げるようにして頭維を押してください。

耳の脇に手の先を置いて、フェイスラインに沿って上へ手を上げていきます。

頭維まで引き上げたら、最後に中指で頭維をプッシュしてください。 

頭維　・・・　側頭部の髪の生え際から指１本分上のところです。 

若さ維持は首がポイントです。 

頭と体を結ぶ、血管や神経が集中しているツボが風地です。全身のさまざまな症状緩和に

効果的とされています。このツボは肩こりや眼精疲労にも効果があり、頭皮の新陳代謝を

活性化させることができます。顔のたるみを抑えるにはまず、頭皮のたるみを撃退しましょう。

後頭部に指を置いて、首に向かって引き下げるような

気持ちで風地へ指をずらしてください。

下に引っ張るようにして、風地を最後に押してください。

風地　・・・　首の真ん中の太い筋肉と首の両脇の筋肉の

間のところです。